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职业规划师：教你4种方法，解决节后上班没状态

时间：2024-02-19 10:57:43来源：向阳生涯作者：向阳生涯点击：2922

节后上班没状态，这是很多职场人的共鸣，身体上班了，但灵魂还在放假。

想要快速进入工作状态，职业规划师教你4种方法：



1、通过“情绪热身”，让心态回归工作环境

一个人休息太久，一下子运动会很吃力、很排斥，就需要通过热身，让身体“醒”过来。

假期结束投入工作，人已经进了公司，但“魂”似乎还在老家、还在旅游。

这时你不一定要马上投入工作，可通过“情绪热身”，让自己的“魂”抽离出来，重新注入到工作环境中。

具体的做法，可以和领导同事们拜拜年，午休聚餐聊聊假期的趣事，如果公司有节后小活动，也可以积极参加，让紧张不适的情绪松弛下来。

当你的情绪重新回归到工作环境，你的心态就会沉浸下去，就可以耐心投入工作。

同时，组织的领导层与人力资源，也要帮助员工恢复状态。

比如发开工红包、举办节后活动，适当安排计划进度，让员工更快恢复效率。



2、先处理“浮浅类工作”，不断加深工作难度

一段时间脱离工作，出现短暂的“大脑空空”也是正常的，关键是如何让自己重回正轨。

在工作内容上，大家可以“由浅入深”，如果一下子挑战高难度工作，可能会产生挫败感、懈怠感，影响状态回归。

如果没有紧急事务，可以先从一些“浮浅类工作”切入，再逐渐代入一些深度工作。

什么叫浮浅类工作？就是要求不高的事务性任务，比如回邮件、整理会议纪要、简单沟通等。

此外，长假归来很容易“走神”，这些浮浅类工作，即便思绪被打乱，也能很快“断点重续”，慢慢进入状态后，就能处理较长时间投入的工作。

工作内容由浅入深，逐步增加难度深度，用不了两三天，就会回到过年前的状态。



3、明确职业定位与目标，主动适应“一秒切换”

为什么有的人能实现“一秒切换”，因为他们有明确的职业目标，自己处于哪个阶段，知道自己该干什么。

拥有目标的人，通常更有自驱力，临近开工的最后几天，他们会主动调整，提前为工作做规划，踏上工作岗位的那一刻，他们就已经处在工作状态了。

更多的人出现节后综合征，主要病因不光在作息，更在于定位不清、失去目标，即便没有长假，他们也不在理想的工作状态里。

作为职场个体，拥有准确的职业定位，树立职业目标，才能源源不断产生自驱力，始终处在理想的工作状态。



4、从人岗匹配开始，让员工“开工即满血”

从组织角度看，如果大部分员工处于“节后综合症”，难以进入工作状态，势必会造成效率低下。

很多企业希望员工“开工就要满血”，却不知员工被安排在不适合的岗位上，是很难做出理想业绩的。

这就要求企业的管理层、人力资源团队，必须懂得职业规划，必须做到人岗匹配，让每个员工有清晰的定位，拥有明确的职业目标，发挥出自己的才能。

向阳生涯认为，只有用对人，才能办成事！职业规划是企业发展的基本功！

我们建议，所有的职场个体，所有的组织企业，都应该学习职业规划，让人生发光发热，让组织基业长青。

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