职业规划师说到，在压力面试中，求职者很容易紧张，导致忽略了一个重要部分就是就是缺乏交流感。因此，在回答问题时比较僵硬、死板，给面试官的感觉非常不好，通过广大的求职者的反馈，如果能与面试官产生交流感，回答问题时往往更融洽，怎样才算交流自然呢？
对于个人而言，主要对离职过后的职业规划做了4处调整与优化，事实证明，调整完的职业规划后期运行起来，效果还是比较不错的。
审视定位，降低预期
当时的离职，对于个人的职业发展，既是一次危机，但更是一次转机，让自己重新审视了一下个人究竟有啥职业优势与劣势，什么样的工作，才是自己真正喜欢的、可以持久保持的工作，还有，当令自己惊喜的工作与惊艳的工资相冲突时，究竟要将哪一个排在前面。
经过将近一周的反思，个人觉得，有必要结合自己的实际就业经历与个人家庭所处的实际状况，对接下来的就业方向、工资待遇、专业契合度还有工作强度等，均要一一做出调整。更确切地说是降低就业期待。具体而言：
首先，立足不离开个人所在的三线小城市找工作。其次，不再一味地追求月薪过万，而是侧重选择周末双休，内容相对单一的工作岗位，以平衡工作、家庭与个人时间的独立支配。还有，就是尽可能地选择离家近的工作单位，这样可以免去开车上下班所增加的经济负担，还可以免去乘坐公交车所消耗的时间成本。
几次调整过后，个人的职业预期被拉低，但感觉这才是自己真正想要的、符合实际的预期，反而增强了个人的就业信心，让自己在后续的择业过程中，既不再好高骛远，也避免了“饥不择食”，而是稳坐钓鱼台，不见兔子不撒鹰。
曾经见过不止一个成功人士，他们对自己的职业规划都有设计，所以我们基本上可以肯定：成功的人，他的职业都是规划出来的，所以你的职业也需要设计。
