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职业规划 学会放松紧绷的弦
2010年03月19日              来源:扬子晚报

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案例呈现:

  陈同学是一位即将毕业的大四学生,当其他的同学忙着考研、找工作、出国时他却动起了轻身的念头。陈同学高考成绩优异,获得了在重点理工类大学完成本硕博连读的机会,但渐渐地放松了对自己的要求,将更多的时间投入打游戏、谈恋爱之中。从大一到大四,陈同学先后挂科7门,原本手到擒来的保研资格也因此被取消。尽管到了大四陈同学花了比以前多的时间在学习上,但长久不接触书本的他再也找不到学习的感觉了,对于难度较大的课程总是力不从心。找工作时,由于学业成绩不理想,陈同学被多家招聘单位拒之门外。他看着周围同学们找到了好工作,考上了研究生,而自己工作没找到,备受打击,强烈的失落感袭上心头。祸不单行,毕业前两个月,教务处因学分不够取消了他做毕业设计的资格,这意味着陈同学无法如期毕业,而此时女友也离他而去。在一连串的打击之下,陈同学绝望透了,回想自己失败的大学四年,他觉得自己实在对不起父母、对不起自己,追悔莫及,可是一切已经来不及了……

  案例分析:(南京师范大学心理中心教师 裴涛)

  1.大学是新的起点。

  高考是每个人都刻骨铭心的经历,而对那些以优异成绩进入名牌高校的同学来说,更可以笑傲那段艰苦岁月,甚至进了大学依然“回味”其中。殊不知,从高中换到大学的环境,你是否依然可以继续自己的辉煌?当然可以,但绝不是通过像这位陈同学的态度和行为可以实现的。实际上,无论你是哪个地区的状元,抑或某个中学的保送生,到了大学你就会发现,由于地区的差异,环境的不同,你或许会发现自己的优势不是那么明显,甚至成为劣势;你和你的同学回到了同一个新的起点,不管你是不闻不问,还是过于敏感,这都是一个合理的态度和健康的选择。要做的只是适应新环境,寻找新位置,而不要输在新的起点。洪向阳认为,大学时代只是一个新的起点而绝不是终点,大学生以学为主,这样才能奠定今后谋求长远发展的基础,否则很可能会令自己的职业生涯陷入尴尬。

  2.职业生涯规划不要等到毕业才开始。

  读研也好,工作也罢,这是我们大学生必备的目标,但它却不是一个可以督促你去认真执行、仔细落实的人生规划。就像陈同学的保研之路,看似明确、清晰,但却可能因为它的空洞,而变成不可挽回的丧失。所以,我们强调一个系统科学的职业生涯规划,从你进入大学的那天开始。你要成为什么样的人,做什么样的事情,取得什么样的地位;如何实现这些目标,有何具体计划和步骤;出现偏差怎样补救……这是我们大学生的必修课,也是维持一个良好心态的好方法。

  3.压力是成长的必经之路。

  考试挂科、学校处罚、感情失去、面试被拒……这些压力对大学生来说都是忽远忽近的事情,而距离则取决于你如何去面对。像陈同学这样,仅仅忽略自己栽跟头的难题,只是一如既往地侥幸尝试其他,只会使得你的压力越来越多。而从客观上看,你从未正视压力带给你的预警,从未读取失败给你传达的信息,导致你的态度未曾改善、能力未曾增长,可想而知的结果只能是继续的受挫,直至崩溃。我想说的是,成长虽然可能伴随着艰辛和痛苦,但它从来都不是一件来不及的事情;只要陈同学决定保留对自己的希望,那么成长就从那一刻开始。

  案例延伸:

  心理测试:压力面前你最需要什么?

  Q:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临,你会选择在哪里看这场流星雨呢?

  A 海边B 山上

  C 草地上D 屋顶

  分析:

  A 海边 对你来说,当生活中出现挫折或者失败的时候,最好的安慰是爱情。所以,找到真心相爱的人,是你追求成功的同时必须要考虑的。

  B 山上 你是一个很乐观的人,相信再大的问题都会过去。对你来说,拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。

  C 草地上 你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需,但从长远来看,你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。

  D 屋顶 你通常喜欢把自己的生活安排得满满的,让工作占据你大多数时间,这样的你比较容易出现人际问题。所以,你最需要的,是扩大社交圈,融入群体之中。

  结语:在充满竞争的都会里,每个人都或多或少顶着压力生存。压力可以变为阻力,也可以成为动力,就看自己如何面对。社会是不断进步的,人在其中不进则退。所以当遇到压力时,明智的做法是勇敢地直面现实。实在承受不了的时候,可以通过看看书,涂涂画,听听音乐让自己冷静下来,再重新去面对。

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