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战胜职场挫折四法宝

时间:2004-06-01 21:08:02来源:向阳生涯作者:点击:

导读:

    挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。

    TOM在一家知名企业任职多年,自认为对企业还是做出了很大贡献的,并且工作一直很努力,甚至经常无偿的加班工作。TOM对工作的认真深得经理赏识。但不知何故,前些时候TOM部门的经理被换掉了,新经理一上任,TOM很快就发现情况不妙了。TOM被认为是很不合适其所在岗位的人,而其拼命的工作一下子被认为是没有效率的事,TOM一下子变得无所适从。象TOM这种情形在我们的职业咨询实践中是常见的情形,也是我们周围经常发生的事。

  职场受挫后,如果不善于自我调适,而使心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生?对于这种情况,根据大量的职业咨询实践中总结出的经验,上海向阳生涯管理咨询有限公司的职业顾问们给出如下几种对策。

  一、优势比较法。即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力。

  二、倾诉法。即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

  三、痛定思痛。当自己从挫折中重新站起来之后,应认真审视自己的受挫的过程,多从自身找原因,接受受挫的事实,克服工作中自身存在的问题。

    四、明确职业目标。职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭了自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要。目标的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程。

    向阳生涯以“个人职业生涯顾问”为服务基线,为我们的客户提供全方位职业生涯发展的支持性解决方案——咨询/培训/管理。

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