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职业规划师:如何非常有效地减轻工作压力

时间:2011-10-09 13:19:32来源:向阳生涯作者:点击:

导读:

    当今社会竞争日趋激烈,人们在职场的安全感日渐降低。常常会担心失去目前的工作,每天紧绷着一根弦。面对压力,我们该如何有效地应对,以轻松地去生活和工作。向阳生涯职业规划师建议:

   一、家合万事兴。首先要处理好家庭成员间的关系。多与家庭成员交流,获得家庭中爱的支持。同时也要多参加社交活动。对待周围的人少批评,多提议。
 
   二、以宽待人待已。接受现实的自己,有时,不妨多对自己进行自我肯定。宽容对待周围的人。面对工作,量力而行,工作计划与行动留有余地。

   三、幽默是人对痛苦和烦恼的一种抵抗剂,改善人际关系的一种润滑剂。

   四、学会控制情绪。遇到失败或不顺心时不妨设法转移或宣泄不良情绪。坚持参加体育运动。同时如果遇到高兴之事,最好以平和的心态去面对。

   五、工作之余,培养业余爱好,以丰富生活。同时可以很好地缓解工作时的紧张状态。

   六、睡眠时间要充分,要补足。

   七、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。

   八、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。

   九、面对工作压力,总是让我在工作中心神不宁,可不知为什么。你可以找国内专业的向阳生涯职业心理专家接受辅导。

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