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如何走出职业倦怠期
2005年08月24日              来源:向阳生涯

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向阳生涯职业咨询机构

在向阳生涯上期提供的《你患上职业倦怠症了吗?》测试中,你的测试结果如何,你有患上职业倦怠症的危险么?万一有进入倦怠期的危险又该如何应对?这里,向阳生涯职业咨询机构的职业规划专家将告诉你如何走出倦怠期。

向阳生涯职业咨询案例:

Vincent的职业倦怠

Vincent今年31岁,在一家高科技公司担任销售部经理已经4年多了。当初,公司销售业绩不佳,充满年青人热情和活力的Vincent主动请缨,从技术部门来到了销售部门。在他的努力下,销售业绩连连上升。但是,曾经热情有活力的Vincent却苦恼起来。他最大的苦恼就是,这些年的工作,使他感到自己并不适合销售工作,生意场上的“潜规则”令他不堪负荷,它使自己逐渐失去了鲜明的个性和对工作的兴趣,每天重复类似的工作,并承受着该行业越来越沉重的竞争压力,令他心中的疲倦感和乏味感越来越深,在工作中应付的成分逐日攀升,开始觉得山穷水尽、心力交瘁。他开始为跳槽做准备,但又担心越跳越糟。于是,他来到向阳生涯职业规划中心,希望得到专家的指点。

向阳生涯职业规划专家认为,像Vincent这样的人,已经到了一个职业倦怠期,非常有必要对他的职业状态好好把一下脉。

向阳生涯职业规划专家分析:

观点:职业规划专家洪向阳—《职业规划岗位资格证书》、向阳生涯职业咨询机构职业规划师

何为职业倦怠症

职业倦怠症指的是职场中的Vincent们在紧张与忙碌的日常生活及工作过程中,生活上的以及工作中的情绪感受会随着大环境的变动,而呈现出一种身心紧张或调试不当的负面行为。

职业倦怠症状表现

Vincent们害怕或者故意避免参与竞争,没有竞争热情;逐渐失去工作乐趣,对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感;长期处于挫折、焦虑、沮丧状态,情绪波动很大,逆境下容易焦躁;对工作任务产生本能的厌倦,对业务指标缺乏动力;工作过程中极易产生疲累感,对工作的新异事物敏感度降低。

职业倦怠起病三大原因

l 缺乏职业生涯规划:向阳生涯职业规划专家指出,从职业生涯发展的角度看,职业倦怠症的病因是Vincent们在职业发展过程中,因为职业缺乏目标、生涯缺乏规划以及工作环境中的特殊因素,造成工作热情丧失和工作绩效下降,以及连带出现的各种生理、心理两方面不适反应和疲劳症状。

l 工作逐渐失去吸引力:Vincent觉得工作对自己失去了挑战性,而单调、重复的劳动确实很容易让人心生厌倦,同时觉得工作压力太大,备感压抑。

l 职业心理反复“磨损”:Vincent过于看重自己对工作的兴趣和感受,认为因自身性格、兴趣等原因出现了职场错位,越干越烦,越干越不适应。

向阳生涯职业规划专家处方:

观点:职业规划专家金培华—《职业规划岗位资格证书》、向阳生涯职业咨询机构职业规划师

对症下药,药到病除

该如何重新调整自己的心态,尽早走出职场倦怠期的心理泥潭呢?向阳生涯职业规划专家为其开出了“药方”——

药方一:对职业生涯进行科学规划

许多人虽然干了很长时间的工作,但仍然不知道适合做什么,对前途感到迷惘。向阳生涯职业规划专家指出:走上职业道路,就等于走上了一条连环衔接的道路。从短期来看,工作可以给人一种成就感和满足感;从长期来看,现在的工作是为未来的工作积累能力。还可以帮助你了解自己的优势和劣势,现在的环境是否提供可持续发展的机会,或者是否可以帮助你积累可持续发展的能力、观念、习惯、资源等等。今天的努力将成为明日的积累,今日的成绩将成为明天的起点。坚持不懈地走下去十分重要。频繁地换工作、换领域,对职业成长是不利的。
因此,跳槽还是坚持,不要根据自己的设想,而是要根据实际工作环境提供的条件。积累到一定的地步,在深入地掌握了基本的规则和能力后,就需要重新评估现有的工作条件是否适合发展,选择合适的机会变换职业。换工作前,要有风险意识,要尽可能详细了解将要遇到的问题,仔细计算的差距,制定相应的策略,然后再去迎接未来的风险。这一点对中高层管理人员尤其重要。

药方二:自己创造职业中崭新的太阳

世界上没有一条同样的河流,太阳每天都是新的。其实,任何一种职业都有其重复单调的一面,这要看你怎样去把握。每个人的专业,决不是一成不变的重叠与累加,而是每天每月每年都会有新的变化,你可以从中找到乐趣。更关键的是,一项工作干久了,看上去轻车熟路,实际上会有一种重复吃剩饭的感觉。其实,剩饭也罢,鲜菜也罢,关键是要调整好自己的口味,不断地变化一些花样,调配油盐酱醋的比例,适时地加些鸡精或辣酱,一定会有新情趣出来的!

同样,在工作中,也要让自己对所从事的职业不感到倦怠,除了我们通常所说的责任感外,还要抗拒机械的搬砖心理,不断地创新,不断地进步。只有创新才有动力!

药方三:借助职业测评客观分析

其实工作往往是一种快乐痛苦相结合的过程。开始一份新的工作之前,既要了解自己的内心深处的追求、理念、个性、兴趣等特点,也要综合考虑自己的业务特长和其他方面的能力,对自己进行综合定位。

在对Vincent做了专业的职业测评后,专家发现他十分适合做销售工作,因此他在销售领域展现出了自己的能力。他现在的困扰是觉得生意场上太复杂,人员素质也不是很高。因此,他的主要问题是需要重新设立自己的远景目标,做好中长期的职业规划。

听从了职业规划师的建议之后,Vicent在职业规划师的帮助下,进行了系统科学的职业生涯规划,打算不跳槽,而是重新设立职业目标,做了个五年的职业发展规划,并逐渐接受了销售行业的“潜规则”,定期给自己设定新的目标和挑战,最近的目标是向更高的年终奖冲刺!他逐渐再一次将自己在该行业的潜力充分发挥出来,不仅走出了“职业倦怠期”,还让自己重新焕发出年青人的斗志!

作为职业规划师培训体系的创立者、职业生涯管理咨询的专业机构,向阳生涯的职业规划师们接待了大量的职业倦怠案例,其中无不体现出个体对职业生涯规划方面的缺失。因此,向阳生涯职业规划专家洪向阳特别指出,要想从根本上走出职业倦怠期,就必需进行合理的职业生涯规划,而且你应该把它作为最紧急最重要的事来做。(完)

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