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快乐是一种可以培养的能力,4个改善心理状态的TED视频
2014年12月30日              来源:向阳生涯

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全世界的人都在找寻生活的意义,快乐的秘诀。每个人都在说:快乐最重要,我对孩子的希望就是他长大后都能快乐过一生。

不过,问问自己,你快乐吗?LinkedIn领英为您选出4个TED经典视频,分享改善心态、获得快乐的故事与方法:

1)快乐是一种从小可以培养的内力——Neil Pasricha
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2008年,加拿大一名朝九晚五的普通白领——尼尔.帕斯理查(Neil Pasricha),在经历了婚姻破灭、好友跳楼的连串噩耗后,开始撰写博客“1000 awesomethings.com”。

没想到吸引了人们的广泛关注,获得了由互联网奥斯卡之称的威比奖(TheWebby Awards),也被好几家著名网络媒体评为“世界最佳博客”。

让生活变得美妙的三个秘诀:
态度(attitude)::积极面对一切,向前看,一小步一小步向未来迈进
觉知(awareness):拥抱内心中那个三岁的自己,发现世界是崭新的
自在(authenicity):心安理得的做最真实的自己

2)我们的镜片造就了现实世界——Shawn Achor
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一个人的长期快乐程度不是靠外部条件可以预测的,而是取决于你的大脑如何理解这个世界,如果我们改变关于快乐和成功的定义,我们需要改变自己影响现实的方式。

“并不一定是现实世界造就我们,而是我们用来看世界的那个镜片造就了我们的现实世界,如果我们换一副镜片,不仅可以改变自己的快乐程度,还能改变教育或者商业结果。”

3)你感到快乐的真正原因——Dan Gilbert
Flash


看了视频,你会惊讶的发现,我们努力追求,无比渴望的事物(比如大量的财富、好身材、新恋人)其实并不能让我们真正开心快乐起来。外部环境和因素多我们造成的创伤,给我们带来的不快乐也并没有造成我们想象的那样长期的负面影响。

我们的热情地、持续毕生地追求幸福,不过,心理学家、哈佛教授吉尔伯特认为,大脑系统错误判断了什么会令我们感到快乐。他从心理学的角度分析了我们日常生活所享受的快乐,哪些是天然的,哪些是我们自己杜撰的。在演讲中,他还帮我们找出了那些让我们真正感到快乐的事物。

4)积极心理学20分钟全科普——Martin Seligman
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马丁·塞利格曼是宾夕法尼亚大学积极心理学中心主任,他认为现代心理学重心正由释放痛苦转移到建立幸福。对于幸福生活的定义是不是不止一种?什么样的手段能建立长久幸福?

积极心理学的奠基者马丁·赛里格曼亲自登台演讲,讲述积极心理学的前世今生。如果你仅想用20分钟左右的时间了解积极心理学是什么?看这个视频就对了。

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