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【中华工商时报】向阳生涯人生规划师观点:职场拖延症
2011年10月24日              来源:向阳生涯

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【中华工商时报】内容摘要:

    据一招聘网站调查结果显示,近百分九十的职场人患“拖延症”。总体表现是:因各种琐碎的小事拖住或者只是偷个小懒而没办成预定想要做的事情。业内专家介绍说,“拖延症”总是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。明明知道该做什么却总下不了决心。

    可见“拖延症”这个在国外已经出现了20年的心理学名词,也已成为我国众多白领为自己贴上的标签已经成为职场上常见的一种“职业病”。

    调查显示,半数职场人往往会拖延到最后一刻,并且超过七成职场人的拖延频率为“经常”、“一直”。百伯调查指出,有50%的职场人“不拖到最后一刻,不会开始动手工作”,另有19%的职场人“只拖延一会”,17%会拖“1天左右”,甚至13%的人“不拖到领导再催,绝不完成”。

    此外,43%的职场人患“拖延症”的频率是经常,31%的职场人表示“一直都爱拖拉”,8%的职场人表示“最近拖延的情况比较多”,仅有18%的职场人表示“很少,偶尔”会拖延。可见,拖延已经成大部分职场人工作中的常态,这需要引起职场人和用人单位的高度警惕和重视,要规避过度的拖延给正常的工作带来的损失和风险。


    拖延症分:轻度、中度、重度

轻度症状:

    向阳生涯人生规划师建议: 
    根据不同的情况,为了防患于未然,建议通过自我调节的方式改变做事拖拉的习惯。时刻告诉自己“这些事完全能够并且应当在预定时间内很好地完成”。在面对每一项工作任务时,都在心里对自己进行激励,心理法则的原理即在此:通过不断的暗示,让自己从潜意识上接受这个事实,那么结果即会向此无限近的靠拢。坚持在规定时间内做完每天的工作,不贪图在办公室暂时的“清闲”,提高工作的效率,紧凑有序的安排好工作,工作的压迫感、滞后感和紧张感都会完全消除,每天轻松下班不是更好么?
   
中度症状:
    向阳生涯人生规划师建议:
    这可不是一个好现象,陷入其中的你应该已经有部分工作堆积如山了,甚至有的工作拖了很久。每天在办公室磨蹭着也不想做事,一开始做事,总有别的事情让你分神、开小差。针对这样的症状,向阳生涯CCDM职业规划师建议在每天、每周、每月在工作开始前,都先拟定工作计划,把每个时间段的工作任务尽可能详细罗列出来,并把做好的计划放在手边,随时对照进度,完成的打钩。如果自己不能很好的履行,可请人监督,长此以往养成习惯,就能慢慢克服拖延。
  
重度症状:

    向阳生涯人生规划师建议:
    重度拖延症已不是简单的“工作计划”能解决的问题。表面上看,你完全毫无工作动力,每天坐在电脑前就是熬着等下班,其实手边已经堆了很多事,但就是不愿做,下班时如离弦的箭一样飞奔出办公室,终感解脱,但第二天回来,事情有增无减,痛苦越发剧烈。
    分析深层原因,向阳生涯CCDM职业规划师认为,出现这样的症状很可能说明眼前的工作不适合你,如果是一份自己兴趣和能力特长所在的工作,是不会出现如此严重的拖延现象的。在兴趣主导下的工作,主动、积极探究和专研事物的动力会源源不断,推动着你在工作中有无穷想象力和积极性,即使身体有些疲乏,但精神上也是愉悦、满足和有成就感的。因此对于重度拖延症,该当机立断,下猛药治疗——重新进行职业定位和职业规划。建议你立刻行动起来,审视自我,重新思考自己的职业兴趣、职业价值观和能力特长所在,寻找适合自己的职业定位。

 

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