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减压秘籍——情绪解放
2004年04月18日              来源:向阳生涯

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       每个人对压力的承受度不同,适合的解压方法也大异其趣。其实,有时候问题并没有想象中严重,不如就找个解放的管道,用力地把心中的烦恼和情绪倾倒出来,心情就不会那么沉重了。 



     若把压力当成洪水猛兽,那面对它的方式,还是有许多选择。 

       建议你动动脑,在感觉有些心理的阴影时,适时疏导,同样,可以保你不会常常情绪泛滥。
总之,在不妨碍众人的前提下,人生以快乐为目的,给自己几天好日子过,是你应得的! 
 
购物犒赏自己

       适当地买些东西来奖励自己,不算是件坏事,有时候还可以为自己带来持续打拚的积极动力。但是,有这种习惯的朋友,最好还是衡量一下自己的经济能力。 

       还有人会选择疯狂地吃一顿,基本上都是属于转移情绪的压力解放,只要不过量、不过度,并不失为一种正面的纾压方式。 

       值得注意的是,有不少求助心理医师的患者,因无法控制自己的购物欲望和暴食习惯,而造成身体和心理的压力不降反升。  
  
嘶吼后疲累一把消

       把心中累积的疲惫吶喊出来,然后再彻底休息,让自己的心情完全宣泄解放之后,才能真正拋开工作压力,创造最佳的睡眠品质。 

       也曾经听说,有人在知道自己必需熬夜加班之后,会先和朋友跑去看午夜场电影,再回公司继续奋斗。对这类型的人来说,为自己安排一场最喜欢的休闲活动,恐怕就是她们减轻压力或保持体力的最好方法。 

       其实,像唱歌、跳舞这种属于外放的宣泄方式,或许会对那些平常过于压抑自我情绪,以及个性较为害羞的人,带来莫大的解放功效。 
 
找个情绪垃圾桶

       当压大过大、情绪不佳时,若有朋友能在身边听自己发发牢骚,会是一种莫大的幸福。就算他们无法给予任何实质上的帮助,但是那种有人分享心事的感觉,有人了解心情的感动,就足以让情绪获得纾解了。

       有句话是这么说的,「有人分享的快乐,会是加倍的快乐;有人分担的痛苦,只剩一半的痛苦。」这其实就是朋友之间最珍贵、最难以解释的情谊,难怪有人会说,朋友的分忧解劳,就是我们最好的减压良药。 

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