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白领健康:长寿秘诀在于“劳动一生”
2009年02月27日              来源:新民晚报

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  三国时的名医华佗提出一个口号,叫“人体当得劳动”。我国传统养生学认为:“劳其行者长年,安其乐者短命。”也就是说,劳动能促进生命的运动,使人延年益寿;相反,过于安逸,整天无所事事、游游逛逛,会对健康不利。古今无数事实告诉我们:劳则不衰,动则延年。坚持劳动,适当忙碌是延长寿命不可缺少的因素。所有长寿之乡的居民都身体力行着现代人最难实行的长寿原则:劳动一生。
  意大利撒丁岛山区有个“长寿村”,那里的居民活到100岁的几率是世界其他地方的3倍,好多居民都是高寿老人,而且男女平均寿命几乎一样长。有位94岁老人科苏说,他的长寿秘诀是“多活动,总是劳作,吃好东西,心态乐观”。从12岁到70岁,科苏每天黎明起就开始在田里劳作,很少休息。如今,94岁的老人仍能天天在山间疾走放羊。

  世界长寿之乡高加索地区的老年人,年岁渐长后也还是日复一日、年复一年地参加劳动,即使百岁之后也没有停止过,常年的劳动强健了他们的体魄。当然,老人从事的都是轻体力劳动,如到果园或菜园里干点活儿、养点鸡等。上了岁数以后,虽觉力不从心,但是什么活儿都尽最大的努力去干。
  世界长寿之乡厄瓜多尔的比尔卡班巴村庄,人们终日在田里劳作,四肢很强健,心脏也很健康。这里,六七十岁的人还是壮劳力,八九十岁的老人下地干活非常普遍,100多岁的人生活还能自理,都被认为是很正常的事情。科学家把喜欢劳动的这个村庄称为“免疫岛”,是劳动使得他们对心脑血管疾病“免疫”,因为当地人很少得心脑血管疾病。有位109岁的卢西拉老太太,在被问到长寿原因时,她说:“我一生都在干活儿,到老了也还要干。”

  我国研究人员曾对1000多名90岁以上的长寿老人调查,发现在这些老人中,体力劳动者占95%,脑力劳动者占5%,他们中的大部分在90岁、100岁时还参加劳动。本市的一项研究发现,在116名百岁以上老人中,有102名老人从青年时代起就从事不同程度的体力劳动,目前还能参加力所能及家务者占31.2%,生活完全自理者占38.6%。而年轻时多从事各种体力劳动,则为长寿奠定了体质基础。
  从医学角度上讲,长期参加体力劳动的人,总是手脚不停,这就有意识地锻炼了身体,增强了体质;干活容易饥饿,食欲就增强,自然吃饭也香,睡觉也甜;劳动促进了消化功能和心血管功能,心肌跳动有力,血液流动畅通,从而降低了血压和血脂,新陈代谢也旺盛;一个人阳气足,免疫功能也得到增强,外邪不易侵袭人体,对身心都有好处,就起到了保健、养生、防病的作用。长期参加体力劳动,可使人的心脑血管衰退过程推迟10~20年。
  有人说得好:“人是动物,就要多动,多动才能不衰。”生活中,我们可以看到,健康长寿常常光顾的是那些勤快好动热爱生活的老人。英国有一句谚语:“没有一个长寿者是懒汉。”现在有些人虽然十分希望自己健康长寿,但就是沾染了一个“懒”字。懒于起床,懒于锻炼身体,懒于做家务劳动,懒于参加社会活动,懒于学习,满足于整天坐在沙发上看电视、看报纸,甚至一有空就躺到床上。事实上,一个人一旦沾上一个“懒”字,很多慢性疾病会向他袭来,当然也就难以实现健康长寿了。
  请一定记住:劳动很重要,劳动者长寿!

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