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职业女性及新人是年关恐惧症高发人群
2008年02月02日              来源:卫生与生活报

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    年终将至, 女性职场新人极容易受到“年关恐惧症”的困扰。 每一个在职场上打拼的人多多少少都会有一些“年关恐惧症”的症状,只是不同层次人表现出来的症状不太一样,这个症状多发生在抵抗风险能力低的职场弱势群体身上,其中职业女性和职场新人是“年关恐惧症”的高发人群。
  不同人群的“年关恐惧症”表现出来的症状是不一样的,这与他们的身份和职场位置有关。 一般职业女性,会表现得易怒、敏感、难于相处,甚至对别人会很刻薄、很挑剔,这是她们职场上自我保护、锁定个人利益的表现。
  职场新人由于自身对社会和职场的规则不了解,往往在个人发展方面考虑得更多,所以,年底绩效考核的时候,他们都希望能够做得更好,改变现状,但是主动权却又在别人的手中,这是件很无奈的事情。 这个时候她们的行为就会与平时不太一样,有的人表现得非常积极,急于在领导同事面前表现自己,争功争宠,自己的成就一定要让领导知道;而有的人则表现得非常消极,工作热情大减,对公司的事情失去热情,不关心也不愿意参与。并且这些职场新人对自己的认同感也会降低,同时还伴有焦虑情绪和对未来的恐慌情绪,或者是心里所有的情绪都不表现出来,压抑自己。
  虽然“年关恐惧症”还没有成为困扰年轻女性职场的普遍症状,并且多数人的表现也不是十分明显, 但“年终恐惧症”逐渐会成为困扰职场人士的普遍症状,因为造成这种症状的因素一直存在,并且愈演愈烈。因此,对于已经出现症状的人来说需要调节,而对于更多的人来说则需要预防。从调节上讲,一是需要选择适合自己的方式疏导不良情绪,比较健康的方法是运动、旅游、倾诉、哭泣等。二是要保持良好的心态。三是有了烦恼,可以选择一位有经验的心理医生咨询一段时间,不要盲目去找朋友诉苦。
  从预防上讲,首先要了解和认清自己,给自己做一个正确的职业定位,要知道什么样的工作是适合的,什么样的岗位是自己做不来的,任何职业规划都会伴有不良的情绪,关键是要选择适合自己的职业规划,把不良情绪降到最低。同时,还要定时做自省,因为不良情绪都是长期积累然后才爆发的,定时自省可以缓解不良情绪的积累效应。相信采取上述方法,白领女性们便会远离“年关恐惧症”的困扰,轻松快乐地度过年关。(沈阳市心理卫生医院 赵宏)
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