乐职首页 咨询服务职场赢家新闻资讯职业测评关注向阳会员中心乐职论坛
向阳视点生涯管理求职宝典职业百科人力资本劳资关系职场攻略求职路上
职场八卦职场丽人政策法规职涯减压站 热点 ┊ 专题
本网首页 >> 正文
摆脱未来压力,须从当下规划
2015年10月23日              来源:向阳生涯

【字体:

  工作生活中为什么会觉得“压力山大”?大都是因为他们盯着未来的事情,而自己对这些事又完全无法控制。换句话说,压力只是一个常见的老词——“担心”的新说法,这种说法让它听起来没那么懦弱。既然压力只和未来有关,那么真正治愈压力的方法就应该是活在当下。向阳生涯生涯建议,可以从以下方面着手为当下的自己解压。

摆脱未来压力,须从当下规划

  1.每天沉思或者祈祷

  如果做得好,沉思和祈祷会让你的思绪集中在当下。当你关注你的呼吸、身体里流动的能量或者你生命中存在的上帝的时候,你就没有给压力留下任何可乘之机。这些活动不仅仅能够缓解压力,还能够训练你的头脑保持“清醒”。

  2.每天留出时间做计划

  如果没有计划就不可能实现目标——而计划本身就自然包括对未来的想象,包括可能的挫折和问题。把你对未来的思考限定在每天固定的时间里——然后把剩下的时间用于执行你每天的计划。

  3.把自己和结果划清界限

  虽然在商业世界里,一切都是为了获得好的结果,这些结果通常都是通过执行深思熟虑的计划得到的。因此,一旦你制订了一个计划,就把你的注意力放在执行的步骤上,不要多想结果。除非事实证明并非如此,否则就要相信你已经制订了(而且现在正在执行着)最好的计划。

  4.观察哪些行动有效果

  在你行动的过程中,注意观察哪些行动好像让你朝着自己的目标前进,哪些行动似乎让你越走越远。不要在这些情况出现的时候坐在那里纠结不已,感觉压力很大。而是在下一次制订计划的时候,根据观察到的结果调整你的计划。

  你感觉到的压力只是你对自己想象的一种反应,你会觉得巨大的忧虑成了肩上沉重的负担。如果你按照步骤行动并且开始活在当下,你会发现压力根本不是不可避免的,它只是一种糟糕的幻觉而已。

发表评论】【乐职论坛】 【关闭】【打印

(版权声明 :本网站内容除注明出处外,皆为原创。任何媒体转载本站内容,请注明来源:职业规划中国网,否则本站保留最终法律诉讼权。咨询请致电:021-58361097。职场问答:http://ask.xycareer.com职业规划:http://www.xycareer.com

 
 相关信息
·TED60万次分享演讲:20岁时欠的债,30岁以后你可能还不起 (2018/11/26)
·职业生涯规划书范文 (2018/11/22)
·别抱怨工作不顺利了,最根本的问题是出自这里 (2018/11/12)
·如何做好一名合格的职业规划师?做好职业规划师需要做到哪几点? (2018/10/25)
·这个职业我国缺口50万人,教育部力推,关系到你我的一生前程 (2018/10/19)
·重磅!职业规划师升级为中国战略型人才,成为全新“金饭碗” (2018/10/19)
 
焦点资讯
·麦肯锡精英的6大核心
·决策| 36氪创始人
·一群志同道合的同行者
·教育部发文250个院
·多亏节省那1000元
·高效员工的6大黄金法
最新课程
·第十三期中国职业规划
·第三十五期中国职业规
·第十二期中国职业规划
·第三十四期中国职业规
·第十一期中国职业规划
·第三十三期中国职业规
资讯更新
·职场寒冬来临,下一个
·同事不告诉你的10条
·我有10年的工作经验
·95后员工求职问懵H
·职场低薪图鉴:所谓的
·从铁匠之子到美国国父
资讯订阅
职场万象 职场功略
新人素变 时尚生活
生涯管理 求职之路
求职面试 心灵物语
 
 
编辑邮箱
marketing@ccdm.com.cn
关于乐职 | 版权声明 | 向阳动态 | 咨询服务 | 友情链接 | 联系方式 |
Copyright © 2005-2018 向阳生涯 All Rights Reserved.
职业生涯规划职业规划咨询职业规划师_政府权威认证 中国职业规划师培训体系创立者

电话:400-608-7758
上海总部:上海 陆家嘴 世纪大道1500号东方大厦1601-1603室(200122)
咨询邮箱:mycareer@ccdm.com.cn    沪ICP备05041518号
向阳生涯网站群:职业规划中国网 职业规划师培训网 向阳生涯管理网

中文域名:职业生涯规划.中国 职业规划师.中国