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你为什么到现在还很平庸?因为你缺少规划和坚持
2015年08月19日              来源:向阳生涯

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  三年前,我是一个大胖子,教过的学生每次给写评语的时候都会说,您要是再瘦点,就完美了。那时找了个女朋友,她告诉我,喜欢你是因为你肚子大,肉肉的摸的爽,我不以为耻反以为荣,觉得胖就胖吧,无所谓。后来我们分手了,随着大家说我胖的声音越来越多,我终于明白,减肥刻不容缓,不是为了别人,更是为了自己。控制不住自己的体重,怎么能控制自己的人生。

  坚持都是困难的,为了怕坚持不到几天就放弃,我甚至在朋友圈里发了这样的话,如果三个月不减肥20斤,我就给点赞的每人发一个红包,结果瞬间,赞满了。可是,没有详细计划,只是被鸡血打过的人,兴奋时间最多也就是一周。一周后,当鸡血融进了懒惰,兴奋消失在舒适,该怎么样还是怎么样了,仿佛这些鸡血,从来没有出现过。

  我每天还会去健身房,但很快就不会像前几天一样跑够四十分钟,一般二十分钟后就调慢了速度。我还是会去做器械,但不会鸡血般的一做就是好几组,只是随便拉拉,然后就离开了。我知道自己快坚持不住了,因为看不到头?偶尔看看励志语录能多坚持一天,可估计再过几天,不用别人说风凉话,自己就放弃了。

  有意思的是,就在快扛不住的时候,健身房多了一台体重器。这无疑是点亮了我继续减肥的目标。当站在秤上看到了体重时,把我刺激到了。忽然间,明白了,不能总是拿鸡血当饭吃,饭虽难下咽,但有营养。但既然难下咽,为什么不一口一口吃,自然就吃完了。

  我开始把自己的减肥规划了起来,细到我能够看见,能细致到每一天。

  我告诉自己,这一周,我要减去两斤肉;下一周,我要减去另外两斤肉,这一天,我要节食晚餐,第二天我要跑够四十分钟。每一周甚至每一天,我都有了明确的任务,小到能够看见,而不是宏观的给一个减肥到20斤的目标。路太远,看不到终点,无论多努力,只要心里没底,自然就坚持不下去。可当能看到每天的计划,不那么伟大的目标近在眼前,坚持的力量也就强大了许多。

  之后,每一周,我都会找了几个朋友陪我一起练,我们时常互相鼓励;我把耳机里灌满了五月天;饭桌上刻满励志语录。在能看到的目标内,努力并热血着,才会有意义。

  就这样,当我能看到被分割成一点点的目标时,我就明白了每一周自己需要做的事情,每一天自己不得不完成的计划:比如说跑够多少路,减少多少卡,少吃多少饭。

  三个月后,我真的减了二十斤。

  很多人都会问,为什么我坚持不下来。答案很简单:一个看不到终点的长跑运动员无论体能多好,都会心里发怵,很难坚持下来。马拉松运动员在长跑的时候,几乎都会去提前看场地,他们会把每公里的拐点记下来,这个动作很大程度决定了他们的名次。

  只有这样,这样他们才能够知道跑了多久,还剩多久,这一公里要怎么呼吸,下一公里要用多少力气。当大目标的每一个小细节都被计划了,当大理想的每一个目标能被看见,当特定时间的要求被逐一完成,成就感就会一点一滴的累计,逐渐增强了自信,自信化为了动力,有了源源不断的动力,怎么会坚持不下去。

  我想起当老师时的一个故事,一个学生提前了五个月考四级。他告诉我,自己是艺术生,英语特别差,现在想多花一些时间去准备。

  这里说一下,一般基础不错的同学,准备四级花两个月左右的时间足以,有些学霸甚至在考前一天背了下作文就进了考场,成绩也非常不错。

  他告诉我,自己会坚持这几个月,他不怕吃苦,只是怕没有好的结果。

  我告诉他,你先去背单词,然后把近五年的真题吃透,不留任何疑问。每天花五个小时读英语背文章,弄懂每道题,最后肯定没问题。

  我说这话的时候很紧张,因为几乎每个人我都要求过他们做这些,但因为工作量太大,坚持下来的寥寥无几。

  那孩子用力的点了点头,自己计划了一个单子,从此魔鬼训练开始。

  五个月后,对完答案,他考的不错。他们艺术班,只有他顺利通过了考试。考完后,我看到他的书上做满了笔记,没有留任何一道空题,单词刷了好几遍,几乎背下来百分之八十。他很刻苦,也得到了回报。他的朋友说,他像一个疯子,我们很多同学跟他同时起步,可最后只有他坚持了下来做完了所有题背完了所有单词。

  我笑着问他,你们觉得他有什么窍门吗?

  那人说,他就是能坚持,估计跟人品有关。

  那天我请他自己跟朋友说坚持下来的诀窍,他拿出一个表格,上面画的乱七八糟,他说,我把任务细化到每一天,细化到每一天要完成的东西。每解决一个目标,都划掉,要知道目标一旦写到了纸上,我就会认真执行。其实每天完成目标后,成就感就很足,甚至期待第二天的任务。减肥可以这么规划,职业可以这么规划。人生,同样能够这样按照既定的目标一步一步规划出来。

  其实他没说明白,在黑暗中能让自己坚持下来的,不仅仅是有信念,更需要让自己每天的目标细化,能看到今天的终点。黑暗中行走,或许很难坚持到最终,因为你看不到路末的风景,但只要你还在发现坐标在变,周围的景色在变,当你知道你的努力在点点滴滴的改变生活状态时,当你明白今天的任务已经完成了时,成就感就会涌出,即使很小,久而久之就会提升自己的信心,坚持,也就不那么难了。

  你是否有也走过黑暗到看不见终点的路,是否发现一件事情坚持着,就没有了动力。我们都明白,坚持的美好,可为什么,说好了减二十斤肥肉,到头来还是每天深夜胡吃海塞;说好了提升英语能力,到头来只背了abandon就放弃了;说好了让自己多读书,到头来依旧每天睡到中午。

  其实那些坚持下来的人,不是天生就比谁强,也不是哪个基因被突变了。往往是因为点滴的信心叠加变成了他更大的动力,随着动力的累计,路似乎就没那么崎岖了。梦想和生活一样,一步一步走,哪怕周围黑暗,只要能看到每天的路标,洞口的那一束明亮的光也就不远了。

  本文作者:李尚龙

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