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白领族必知护眼方法
2013年05月03日              来源:向阳生涯

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白领每天要面对电脑和繁忙的工作,总要长时间的用眼。保护视力,避免眼睛疲劳就显得很重要。那么,要如何做到呢?
日常如何保护眼睛
1、眼保健操必不可少。长时间用眼会导致疲劳、目光无神,也容易让整个人没什么精神。所以,当你感觉到疲惫的时候,将手臂伸直放在眼前,直视掌心约10秒钟,放下双手,目光正式前方远处,直视10秒钟,重复六次,可有效减轻眼压,让疲劳感得到舒缓。
2、眼周要分区护理。下眼睑最容易滋生干水纹、熟龄纹等恼人的细纹,但只给下眼周肌肤补充营养,却忽略了上眼皮,这可不是高明的护眼策略哦!正确的涂抹眼霜方法就是下眼周肌肤要注重滋润,上眼周肌肤要注重紧致,用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。
3、让眼睛亮起来。用彩妆给眼周肌肤打足光,才能让眼神看起来更清澈动人。首先应该用高保湿眼部精华打底,增加眼部肌肤的滋润度。然后用眼部专用的底妆产品,以轻轻点压的方式为眼周提亮,减轻眼角下垂感。
4、隐形眼镜、美瞳和眼镜架交替配戴。对于大多数OL来说,因为办公室环境干燥,美瞳和隐形眼镜配戴时间又最好不能超过8小时,长时间配戴会造成眼周肌肤干涩,而且电脑屏幕长时间辐射会导致隐形眼镜镜片给眼睛带来负担,还会导致眼角下垂,眼周肌肤疲惫松弛。所以,最好同时备用一款眼镜架交叉配戴。
5、让热敷成为保养前奏。长时间用眼,让眼周肌肤疲倦,眼霜的吸收度也会降低。所以我们可以用热敷的方式,促进肌肤的血液循环,让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部保养品,会比较容易吸收。
化妆品4注意
1、角膜真菌病:睫毛笔中常发现有茄病镰刀菌污染。一支新的睫毛笔使用前其污染率占1。5%左右,而在使用过程中就会使其污染率急剧上升到60%左右。
2、角膜灼伤:冷烫精是用于烫发的一种碱性极强的化妆品饕物。在使用中,若稍有疏忽将冷烫精溅入眼睛中,轻则会由此灼伤角膜,严重时会由此发生眼球萎缩、角膜混浊,甚至会由此诱发白内障等眼科疾病。
3、结膜炎:女性在使用化妆品过程中往往稍不留神,就会使其粉尘颗粒落入眼内,这样就会使眼睛发炎、红肿、疼痛、畏光流泪,而且还极有可能发生过敏性结膜炎。
4、结膜染色:对一些有颜色的化妆品,例如胭脂、口红、画笔、香水等使用时,因粗心大意,让这些化妆品进入眼内,有可能将自己本来很好的结膜染成黄色,或有色素沉着。此外,对爱文、画眼线的女孩,每天不认真的卸妆,也会让化学物质进入眼睛,引发眼病。
眼病4预防 1、别忘做专业检查。不少人在体检中都会忽略眼睛的检查,认为无关紧要。其实,眼睛是否出现异常?现在的眼镜是否仍旧适合你?或是近视的度数有没有加深?这些关乎生活质量的问题,只要通过专业检查就能清楚了解。很多眼病与家族遗传有一定关系,如果发现父母或祖父母有青光眼、白内障病史,尤其要注意从年轻时爱护眼睛。此外,如果家族树上有糖尿病提示的人也要特别留意,因为糖尿病也是容易致盲的疾病之一。
2、注意预防干眼症。专家认为,大多数情况下,干眼症只会带来不适的感觉,但是也有少数非常严重的干眼症可以致盲。预防干眼症的方法,除了减少用眼时间外,可以多眨眼。临床发现,健康人每分钟眨眼的次数超过20次,而患干眼症的人眨眼次数每分钟常少于10次。工作时,抽空打个哈欠也有利于眼睛保健。这是因为打哈欠时眼睛会自动湿润起来;或偶尔流泪,都对眼睛有益。
3、不要随意用眼药。眼睛里进了东西,随便用手揉揉;眼角膜发炎,自行买瓶眼药水滴滴。专家认为,这些做法都是不正确的。揉眼会让眼内的异物对眼睛伤害更大,眼饕水中的防腐成分会让眼睛更干涩,并可能形成长期依赖。
4、青光眼要早预防。临床发现,在所有致盲因素中,10%是青光眼。青光眼是一种不可逆转的眼睛疾病,与长期过度用眼有关,目前有明显的年轻化趋势。此外,这也是一种与遗传有关的疾病,需从年轻时就要预防。由于青光眼早期没有症状,所以体检时别忘了检查眼睛,必要时应做眼压测试。夏季,人们常用太阳镜来规避紫外线对眼睛造成伤害。但是不要贪小便宜购买劣质太阳镜,否则就会对正常视力的人造成严重伤害。患有青光眼、色盲、夜盲和视神经网膜炎的人最好远离太阳镜,视力退化的中老年人和视神经脆弱的儿童也不适宜戴太阳镜。
对眼睛好的维生素
1、摄取适量的维生素A:经人体消化吸收后可较长时间存在体内,不会因为含量过多而被排出体外。食物中的维生素A可以抵抗高温,不会因烹调过程中的高温而受到较大损失。但维生素A的抗酸能力却比较弱,容易遭受酸性食物的破坏。因此含维生素A比较丰富的食物不能与酸性食物同时烹煮,以免维生素A白白损失掉。含维生素A比较丰富的食品有胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品
。2、摄取适量的维生素B2:有较强的抗酸性,不怕与酸性食物一起烹调,但抗碱性很弱,易被碱性食物破坏,因而不能让含维生素B2的食物与碱性食物一起烹煮。维生素B2也易溶于水,烹调时也要控制好水分,不要让维生素B2损失过多。维生素B2药丸储存时,要用褐色玻璃瓶或不透明玻璃瓶密封起来,不要被光线直接照射,也不要放在潮湿的地方。含维生素B2较丰富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉类、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。
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