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【前程无忧】你的职场“拖延症”是何程度
2011年07月12日              来源:向阳生涯

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近日,向阳生涯专家团队设计了一套自测题,快来测一测,你是否也患了“拖延症”。

注意,本测评每题有2个选项,对应相应分值。请在下列选项中选择与你目前的状况相同或相似的答案,选“是”得1分,选“否”不得分。
1、不到最后期限不交活儿;
□是 □否
2、上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙;
□是 □否
3、没工作计划,不懂时间管理;
□是 □否
4、总是“伪加班”,白天可做完的事,总是拖到下班后加班做;
□是 □否
5、安全感极强:时间还有,不急;
□是 □否
6、懒散,日复一日总想着明天再做;
□是 □否
7、每当同事或上司询问工作进展时,经常说“让我再看看,再调整一下”;
□是 □否
8、办公室里零食一大堆,上班时间经常吃零食;
□是 □否
9、要做事时,脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事,这个稍后;
□是 □否
10、自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工;
□是 □否
11、处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做;
□是 □否
12、经常因为时间过于紧迫,草草交差,结果被同事或老板责怪;
□是 □否
13、厚脸皮,反正别人怎么催,也定力十足,习以为常了;
□是 □否
14、从不主动汇报工作;
□是 □否
15、团队合作时,同事都面露难色,不愿和你合作。
□是 □否

测试结果
 得分在0~4分之间,轻度拖延正向你靠近
向阳生涯专家建议:
为了防患于未然,建议通过自我调节的方式改变做事拖拉的习惯。时刻告诉自己“这些事完全能够并且应当在预定时间内很好地完成”。在面对每一项工作任务时,都在心里对自己进行激励,心理法则的原理即在此:通过不断的暗示,让自己从潜意识上接受这个事实,那么结果即会向此无限近的靠拢。坚持在规定时间内做完每天的工作,不贪图在办公室暂时的“清闲”,提高工作的效率,紧凑有序的安排好工作,工作的压迫感、滞后感和紧张感都会完全消除,每天轻松下班不是更好么?

 得分在5~11分之间,中度拖延已经绊住了你
向阳生涯专家建议:
这可不是一个好现象,陷入其中的你应该已经有部分工作堆积如山了,甚至有的工作拖了很久。每天在办公室磨蹭着也不想做事,一开始做事,总有别的事情让你分神、开小差。针对这样的症状,向阳生涯CCDM职业规划师建议在每天、每周、每月在工作开始前,都先拟定工作计划,把每个时间段的工作任务尽可能详细罗列出来,并把做好的计划放在手边,随时对照进度,完成的打钩。如果自己不能很好的履行,可请人监督,长此以往养成习惯,就能慢慢克服拖延。

 得分在12~15分之间,重度拖延让你病入膏肓
向阳生涯专家建议:
重度拖延症已不是简单的“工作计划”能解决的问题。表面上看,你完全毫无工作动力,每天坐在电脑前就是熬着等下班,其实手边已经堆了很多事,但就是不愿做,下班时如离弦的箭一样飞奔出办公室,终感解脱,但第二天回来,事情有增无减,痛苦越发剧烈。
分析深层原因,向阳生涯CCDM职业规划师认为,出现这样的症状很可能说明眼前的工作不适合你,如果是一份自己兴趣和能力特长所在的工作,是不会出现如此严重的拖延现象的。在兴趣主导下的工作,主动、积极探究和专研事物的动力会源源不断,推动着你在工作中有无穷想象力和积极性,即使身体有些疲乏,但精神上也是愉悦、满足和有成就感的。因此对于重度拖延症,该当机立断,下猛药治疗——重新进行职业定位和职业规划。建议你立刻行动起来,审视自我,重新思考自己的职业兴趣、职业价值观和能力特长所在,寻找适合自己的职业定位。

Tips:
也许你已经不像当初做新人时那么干劲十足,看透了职场的明规暗则,随便一点灯火并不能惊动你的神经。但对于本职工作,还请一直保持积极、乐观、主动的状态。向阳生涯认为,对于职场人来说,完成好本职工作是保证事业线稳步上升的关键因素之一。如果连最基本的工作做起来都拖沓不堪,那么确实真要考虑重新做职业定位,转换轨道了,一拖再拖只怕会拖垮自己,也拖垮了事业。

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