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【前程无忧】职场“慢性病”
2011年06月24日              来源:向阳生涯

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职业多发病,不仅在身体上,心理上也是。长期处在职场高压状态,没有充分的放松和休息,身体和心理就会慢慢失去平衡,染上各种“慢性病”。这些“慢性病”的症状总是悄无声息地来袭,等到你警觉了,发现要根除已绝非一朝一夕。病痛在全身蔓延,消磨着你的精力和动力,让你失去工作的激情。
近日,向阳生涯CCDM职业规划师盘点了现代都市职场人面临的五大职场“慢性病”,为职场人把脉诊断、开出药方。

一、内动力不足的“消化不良”
懒散也是一种病。“工作任务量太大,怕是我做不完了”、“怎么又这么多的工作,前面的都还没有处理完”……说这样话的人,通常不一定是工作真的过量超负荷,而是有“拖拉机”的毛病,很可能别人早就能做完的事,可他每次都是拖拖拉拉,丢三落四。
 易感人群:职场经验不足的新人,或是能力不足的人。
 症状:长时间没有好的工作计划,能力上也不注重提升,总是比别人慢一拍,做事没有程序,经常是到了火烧眉毛的时候,临时抱佛脚。

向阳生涯专家建议:
有这样症状的人并不是主观上想要这样,有时是无法克服自身的弱点。稍微错综复杂一点的任务,就忙得焦头烂额,这一类人在工作上有两大问题,一是缺乏时间管理,二是能力不足。
时间管理说起来简单,就是定时定点的完成该完成的事,可在职场上并不是每个人都能做好,也许能做好一两次,但要长期坚持就得全面的做好工作计划,并且不断通过提高能力以提升效率。能力不足就需要有针对性地进行充电培训,在工作中有意识的积极学习,和领导和前辈多交流,多积累经验。在工作精力够分配的情况下,参加一些培训班以提升职业技能。

二、能量不足的“低血压”
工作内容重复性高,对外接触较少,琐事多,缺少空间,激励不足等,都容易让人倦怠,失去动作动力。例如很多从事行政人员、客服人员,工作时间的累积,会慢慢感觉这份工作没有挑战,所有的事情做着都索然无味,有的人会通过不停跳槽换新公司来保持新鲜感,有人则长期沉沦在职业倦怠中无法“自救”,在职业生涯的低谷中徘徊。
 易感人群:基层岗位或工作内容单一、重复,或工作与个人兴趣不符者。
 症状:工作动力不足,职业倦怠,上班无精打采,缺乏激情。
向阳生涯专家建议:
工作往往是“快乐”和“痛苦”相伴相生的过程。一份工作开始的时候充满了新鲜感,充满了挑战,时间长了,做顺手了,了解套路了,之前的新鲜感和满足感也都会随之降低。如果在薪水或职位上缺乏上升空间,满意度就会越来越低,直至离开。面对职场“低血压”,你就要了解自己的内心深处的追求、理念、个性、兴趣等特点,并综合考虑自己的业务特长和其他方面的能力,对自己的职业进行定位、规划,并积极付诸实施。有了明确的职业定位后,每个阶段都要设立新的阶段性职业目标,不断进行挑战,不断发掘自我潜力。

三、疲惫不堪的“高血压”
一位金融行业的高管说:“不要羡慕我薪水高、国际长途随便打,如果用这些能换来规律的作息时间和固定的节假日,我很愿意。工作压力太大,多拿几万块是“折寿”的啊!”向阳生涯CCDM职业规划师闫玲认为,像高级金融人才、企业高管、职业经理人等职业人群,工作十分繁忙,长时间处于高难度、高强度、高压力的状态中,透支身体健康,工作与生活难以平衡,就会患上职场“高血压”。
 易感人群:工作压力大、强度大、工作生活难兼顾的职业人士。
 症状:刚开始是疲劳、体力不支,工作效率下降,久而久之精神萎靡,工作效率持续低下,因过劳导致免疫力下降,出现各种亚健康症状甚至更严重的身体病变。
向阳生涯专家建议:
大多数人都渴望在事业上有所收获,实现自我价值,加上身处高强度的社会竞争中,对自我的要求也越来越高。高工作压力不仅来自工作任务的繁重,还来自职场人自我施加的压力,甚至是一种心理暗示的持续压力。适当的压力是好事,但压力过大很可能适得其反。科学、合理地安排日常工作和生活,合理调整对自我职业的预期,及时缓解过劳,调整身心健康,有益于长远发展。

四、有口难言的“慢性咽炎”
有没有发现在办公室内,总有些“不语者”,不论在什么场合:会议上、办公室休息中、工作任务交涉中,他都很少说话,难得挤出只字半语,还支支吾吾。他默默完成了很多工作,但是大家却很少关注他,而他也在心里却埋怨上司或老板不重用他,没有发现他的能力和成绩,但是却又不懂无法表达,心里在感叹“英雄无用武之地”,表面上却还是默默忍受。
 易感人群:性格内向,缺乏沟通技巧的人。
 症状:少言寡语,不主动交流,不找领导汇报工作,人际关系疏淡,缺乏影响力。
向阳生涯专家建议:
在公司,每个人每天都有大小事务需要处理,不要指望自己做的工作会有人时刻关注。在向阳生涯的个人咨询客户中,有40%左右的人都会抱怨自己的成绩不被上司或老板看见,感觉自己对公司来说可有可无,郁郁寡欢,最后以辞职收场。
向阳生涯CCDM职业规划师王红琳认为,沟通能力是现代职场人最重要的必备技能,有问题就要主动出说来,相信团队,相信老板,不仅能表现自己积极的工作态度,也能在这个过程中拉近与同事的距离。此外,主动向上司汇报你的工作状况也是你的职责所在,这不仅表示你对上司的尊重,更重要的是为你今后能被委以重任埋下伏笔。

五、未来模糊的“高度近视”
总有那么一些人,可能正好就是你的同学、你的好友或者是经常接触到的同事,他们看起来没有什么压力,常常会说:“看不到未来啊,将就着过吧,眼前凑合就行。”做事也都迷迷糊糊,大错不犯不了,但要他做更好又达不到要求,工作表现总是不咸不淡。实际上,他们可能内心也很纠结:要不要跳槽?未来在哪里?
 易感人群:职业定位混乱、规划不清的人。
 症状:没有长远的发展规划,得过且过,久而久之职业倦怠,碌碌无为。

向阳生涯专家建议:
“高度近视”的患者最主要的问题是职业规划意识的缺乏,即没有做好职业定位,又没有长远的打算。风平浪静时还能在岗位上混混日子,一旦遇上裁员、金融风暴等这样的“事故”,立马就面临严重危机,抗风险能力很低。
向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为,生于忧患,“死”于安乐,尽早调动起积极的工作状态,时刻保持职业危机感,除了学习与自己工作有关的专业技能,还要积累一些可转换技能,如沟通能力、协调能力、管理能力等,这些是许多岗位或职业所必备的技能,加强哪些方面的学习与培训,在不断认知自己的过程中正确地做出定位,提升核心竞争能力,做好危机预案,加强防范意识,让职业生涯发展得既快又好。

以上病症你有没有被袭扰?向阳生涯提醒职场人,“慢性病”看似不可怕,但是病程长、危害大,一旦发作起来,职场生涯发展必会受到巨大的打击!赶快,正视“病情”,对症下药吧!

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