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安然度过职场停电期
2007年11月22日              来源:大河报

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    工作一向积极主动的人,很有可能在一夜之间,对所做的一切感到厌倦,有时甚至为了领导或者同事无意间的一句话,就产生抛弃工作的强烈冲动,这就是职场业内习惯说的“职场停电”期。如何安度这一特殊时期对职场发展至关重要。
  什么是“职场停电”
  正如同万物生长有规律,一个人职业生涯的发展也是有一定规律的。一般来说,踏入工作岗位的头1~2年是一个人的适应期,接着是稳步快速成长的阶段。然而,到了第3年或者第5年,绝大多数的职场人士都会经历一段黑暗的时期。这时你会感觉自己到了极限,工作总在原地踏步,有时甚至感觉今不如昔。而此时,领导的表扬也变成了提醒和批评,同事的赞赏变成了疑问和不满,而你也不知道自己究竟怎么了。其实,“职场停电”是每个人都会遇到的事情,并没有什么大不了,只要仔细分析、沉着应对,就能安然化解危机,从容走出困境。
  事实上,对一个人的职业生涯来说,“职场停电”是一个关键时期,如果能够处理好,便能找到事业新的发展出口,取得更大的成功;但是也有很多人处理不好或者放弃了突出重围的努力,平淡度过自己的一生。
  “停电”期有何病症
  停电期症状一:失“意”症所谓失“意”症,指的是过去的灵感和创意都消失得无影无踪,无论如何绞尽脑汁仍无济于事。造成这种情况的原因很多:一是在过去的职业生涯中,灵感和创意长时间被输出过多,大脑开始闹“饥荒”了。如果原因在此,最好的方法莫过于去参加培训班,或者给自己办张图书馆的借书证,利用空闲时间给大脑安排“大餐”,重树信心。二是在过去的摸索过程中,你成功了,而这成功反过来又束缚了你,使得你在今后需要创新思维的时候,总是沿用一种你熟悉的成功模式,习惯性地追随前人或者旁人的脚步走,造成自身创造力的下降。这个时候,你需要有意识地接触新鲜事物,多和年轻同事交流,打破现有的思维惯性,创造一片新天地。三是有的时候问题并没有那么严重,仅仅是因为你太累、太紧张,为了表现出色,你给自己的弦上得太紧了。
  停电期症状二:懈怠症过去支持你连续加班三昼夜的工作热情突然消失了,你悲观地觉得,奋斗是毫无意义的事情,于是再也提不起精神认真工作。为什么会产生这种懈怠情绪?一是缺乏动力。每个人都有一套激励自己的办法,作为继续努力的推动力。有些人努力工作,是想通过良好的业绩表现自己,有些人则喜欢努力工作后得到较高的薪金报酬,有些人则非常需要得到领导的表扬赞许。如果类似的动力长期缺失,后果便是对工作缺乏热情。二是坏习惯使然。有些人行动总是拖拖拉拉,一边工作一边上网聊天,这就势必大大降低工作效率,本来一天可以完成的工作,他们不得不在下班后带回家去做,长时间得不到休息,直接影响正常的工作状态。除了赶紧改掉坏习惯,戒除已经形成的惰性外,再无他法。三是旧的奋斗目标已经达到。有些人年轻时立下的奋斗目标,不过是月薪4000元,买100平方米的房子,当这一切通过努力实现后,他们便失去了目标和斗志。这个时候,目光需要离开现有的交往圈子,看一次豪宅,逛一次顶级的百货公司,也许就能激励自己确立新的、更高的奋斗目标。停电期症状三:焦虑症因为焦虑而导致“停电”的人,他们对工作会感到非常恐慌。工作就像一张大网,他们困于其中,千头万绪梳理不清,日思夜想以致无法入睡,却得不到任何有用的答案。

  造成焦虑症最大的原因是压力。每个人的能力其实都是有限的,如果给自己的压力太大,对自己要求过高,超出了承受限度,就会产生负面效应。

  如何应对“职场停电”
  企业员工积极心态建设专业培训师王俊峰认为,大致说来,“职场停电”有以下几种原因:遇到挫折、能力不足、生理状态的影响或者是情绪波动。
  应对“职场停电”,可从以下几个方面着手:一是认真分析,消除恐惧心理。一个人最大的敌人是自己内心的恐惧以及由此产生的自我设限。遇到挫折的时候,大部分人自然而然地就会产生恐惧心理,进而导致畏缩、紧张、焦虑等负面心态。这时候,首先应该做的就是认真分析发生这种情况的原因,进而找出应对的方法。
  二是抓紧时间充电。“职场停电”源于心理压力,而心理压力总是同自己的某种能力不足如影随形,可以说,迅速提升自己的工作能力是化解心理压力、消除“职场停电”的根本方法。而要想迅速提升自己的工作能力,只有一种方法,那就是学习——从书籍中学习、从工作中学习、从培训课程中学习、从一切可以学习的地方学习。现代社会的竞争,归根结底就是学习力的竞争,谁想在竞争中占据优势,就要比别人学得又快又好。消除职业倦怠等“职场停电”病症,最好的方法就是抓紧时间充电。能力提高了,自然而然就会涌现出施展才华的冲动,倦怠、焦虑就会一扫而空。很多人之所以出现“职场停电”,是因为缺乏正确的职业观念,因此,消除“职场停电”的有效方法之一就是接受正确的职业观念培训。
  三是积极锻炼身体。身体健康是心理健康的前提和基础。一个身体疲弱的人工作起来不可能激情似火,相反,一个健康有力的人也很难沮丧失意。现代心理生理学研究证明,心理状态会影响生理状态。身心从来都是一个统一体。消除“职场停电”,做运动是个不错的方法,特别是做一些剧烈的运动。这样,你自然而然地就会变得动力澎湃。只有精力旺盛了才能应付生活中各种各样的问题,才能有精力去控制情绪,才能使自己处于自信、进取等良好心理状态。
  四是改掉坏习惯。好的习惯可以让人终身受益,而坏的习惯则会带来很多不便和烦恼。坏习惯可能导致工作懈怠。比如行动拖沓、深夜泡吧、网上聊天等,效率低下和消磨时间的坏习惯会直接影响一个人的工作状态。想消除“职场停电”,就要赶紧改掉坏习惯,戒除已经形成的惰性,养成积极向上的好习惯。
  五是学会换个角度看问题。挫折往往是磨砺人的最好机会。但如果一个人总觉得上天亏待了自己,而沉溺于痛苦之中不能自拔,或者总是抱怨、指责、发牢骚,那么人的一生有可能就此毁掉。如果一个人能把挫折当成奋进的基石,从中汲取一生受用的智慧,从此更加努力,那么你的人生就会从此改观。
  六是科学放松自己。由于精神紧张导致的身体疲劳,要学会在工作中放松。

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